Body fit MIX

Dynamická forma cvičení, zaměřená na posilování problematických partií, zpevnění „středu“ těla s využitím různých pomůcek (bosu, overbally, velké balony). Cca 20 minut rozcvička ve svižném tempu, zbývající čas lekce je zaměřený na střídání posilovacích cviků v pomalém tempu s cviky aerobními (v tempu), aby pokračovalo pálení kalorií. Jedna lekce trvá 55min.

Co s sebou na cvičení na Body fit MIX

Na cvičení Body Fit MIX si vemte pohodlné oblečení a čisté sportovní boty se světlou podrážkou. Ostatní vybavení vám bezplatně zapůjčíme. Na hodinu doporučujeme vzít si vlastní ručník a pití.

Kontraindikace

Všechny naše cvičební lekce i masáže jsou vhodné pro zdravé jedince a nenahrazují lékařskou péči.

Kontraindikace (aneb kdy cvičení raději vynechat):

• Horečnatá nebo akutně zánětlivá onemocnění.
• Stavy vyžadující klid na lůžku – chřipka apod.
• Ovlivnění alkoholem nebo drogami.
• Pokud jste bezprostředně po jídle.
• Závažnější krvácivé stavy (hemofilie, leukémie apod.)
• Onemocnění dutiny břišní spojené se záněty nebo krvácením.
• Poranění dutiny břišní.