PILATES

Pilates se zaměřením na PRINCIPY ZDRAVÉHO POHYBU a aktivaci hlubokého stabilizačního systému. Lekce propojuje tradiční systém pilates a zároveň vychází z nejnovějších poznatků týkající se fungování těla a z vývojové kineziologie. Výsledkem je silné a pružné tělo, které je odolnější vůči zraněním, silnější střed těla, ulevíte si od bolesti zad a kloubů, vaše celkové postavení těla se změní. Můžete mít dokonce pocit, že jste vyšší. Na lekcích využíváme i nejrůznější pomůcky jako například válce (foam roller, odporové gumy, cihly, činky, overbally, s-bally).

PILATES REFORMER

Lekce na REFORMERU probíhají ve spolupráci se soukromým studiem v Újezdu nad Lesy. Více detailů zjistíte na

www.jogasalenou.cz

Kouzlo cvičení na reformeru spočívá v zapojování kontrolovaných pohybů za pomoci odporu pružin. Cvičení je zaměřené na zpevnění středu těla, zlepšení držení těla, rehabilitace či budování síly a postavy. Výsledkem je, že se v podstatě ihned po cvičení budete cítit pevnější, silnější a vyšší. Zpočátku je třeba si na cvičení na reformeru zvyknout, může se vám to zdát komplikované, ale kdo to jednou zkusí, neodolá dalším příležitostem k dalšímu objevování cviků na reformeru.

Co s sebou na cvičení

Na cvičení vám postačí pohodlné oblečení, cvičí se bez bot. Ostatní vybavení vám rádi zapůjčíme.

Kontraindikace (aneb kdy cvičení raději vynechat):

Všechny naše cvičební lekce jsou vhodné pro zdravé jedince a nenahrazují lékařskou péči.

Trvalé kontraindikace:

• Hraniční stavy mysli, duševní poruchy a epilepsie.
• Organické onemocnění srdce.
• Zhoubné nádory.
• Onemocnění krve.
• Infekční onemocnění.
• Těžká poranění míchy a v nedávné době prodělaný otřes mozku.
• Zranění.

Dočasné kontraindikace (kdy necvičit):

• Období zhoršení chronických onemocnění.
• Přehřátí a podchlazení (tělesná teplota nad 37 °C a pod 36,2°C).
• Období příjmu velkého množství léků.
• Pooperační období.
• Vážné vyčerpání.
• Zvýšený nitrooční a nitrolebeční tlak.
• Neuroinfekce.
• Porušení vestibulárního aparátu.