Zdravotní cvičení senioři

Cvičení je vhodné pro každého. Jeho cílem je udržovat a zlepšovat fyzickou a psychickou kondici. Zdravotní cvičení pomáhá jako prevence bolestí zad, udržuje svaly v kondici, zajišťuje správnou funkci krevního oběhu a srdce, zlepšuje dýchání a činnost plic, zlepšuje náladu. Nejčastěji využívanou pomůckou v našich lekcích jsou velké gymnastické míče.

Co s sebou na cvičení

Na cvičení vám postačí pohodlné oblečení a pití. Ostatní vybavení vám rádi zapůjčíme.

Kontraindikace

Všechny naše cvičební lekce i masáže jsou vhodné pro zdravé jedince a nenahrazují lékařskou péči.

Kontraindikace (aneb kdy cvičení raději vynechat):

• Horečnatá nebo akutně zánětlivá onemocnění.
• Stavy vyžadující klid na lůžku – chřipka apod.
• Ovlivnění alkoholem nebo drogami.
• Pokud jste bezprostředně po jídle.
• Závažnější krvácivé stavy (hemofilie, leukémie apod.)
• Onemocnění dutiny břišní spojené se záněty nebo krvácením.
• Poranění dutiny břišní.