SPINEFITTER

Celá lekce má 60min a cvičí se se spinefitterem a s jinými pomůckami. Cílem je uvolnit, zmobilizovat a posílit celé tělo. Spinefitter je unikátní pomůcka na cvičení, která pomáhá při uvolňování spasmů na zádech, hlavně těch podél páteře. Zároveň je spinefitter skvělý pro mobilizaci a díky jeho struktuře je výzvou při hledání stability a pro posílení všech svalových skupin. Lekce je pouze pro 6 klientů.
Cvičení je vedené dynamicky, silově nenáročnou formou, je kladen důraz na správné provádění cviků a je vhodné pro všechny věkové kategorie.

Co s sebou na cvičení

Na cvičení vám postačí pohodlné oblečení, cvičí se bez bot. Ostatní vybavení vám rádi zapůjčíme.

Kontraindikace (aneb kdy cvičení raději vynechat):

Všechny naše cvičební lekce jsou vhodné pro zdravé jedince a nenahrazují lékařskou péči.

Trvalé kontraindikace:

• Křečové žíly.
• Poruchy srážlivosti krve.
• Hraniční stavy mysli, duševní poruchy a epilepsie.
• Organické onemocnění srdce.
• Zhoubné nádory.
• Onemocnění krve.
• Infekční onemocnění.
• Těžká poranění míchy a v nedávné době prodělaný otřes mozku.
• Zranění.

Dočasné kontraindikace (kdy necvičit):

• Období zhoršení chronických onemocnění.
• Přehřátí a podchlazení (tělesná teplota nad 37 °C a pod 36,2°C).
• Období příjmu velkého množství léků.
• Pooperační období.
• Vážné vyčerpání.
• Zvýšený nitrooční a nitrolebeční tlak.
• Neuroinfekce.
• Porušení vestibulárního aparátu.
• Akutní migréna.
• Křečové žíly.